عدد ساعات النوم عامل مهم للحفاظ على قلب صحي.. اعرف ما يحتاجه

قامت لجنة رائدة من أطباء القلب، في الولايات المتحدة الأميركية، بإدراج مدة النوم إلى قائمة الخطوات الأساسية للحفاظ على صحة القلب.

وأكد رئيس جمعية القلب الأميركية الدكتور دونالد لويد جونز، أن هذه الخطوة تعكس أحدث الأبحاث حول عوامل الخطر لأمراض القلب.

وينصح الباحثون، بالحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، فيما يُنصح الأطفال بالحصول على المزيد، حيث أن الأطفال الذين لم يتجاوز عمرهم 5 سنوات يجب أن يناموا بين 10 إلى 16 ساعة يومياً، بما في ذلك القيلولة.

وحذرت جمعية القلب الأميركية من إن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وكذلك ارتفاع ضغط الدم والسمنة.