كيف تقي نفسك أضرار الأجواء الحارة بحيل بسيطة؟
تشهد مصر وعدد من الدول العربية موجة حارة تتطلب المزيد من الحذر أثناء ممارسة المهام اليومية؛ تفاديا لتأثيراتها الصحية الضارة على الجسم.
وبحيل بسيطة يمكن تجنب الأضرار الناجمة عن الارتفاع الشديد في درجات الحرارة كالتالي:
يفضل الاكثار من شرب الماء على مدار اليوم ضمانا لإحداث حالة توازن حيوي في الجسم وتجنيبه الآثار السلبية لدرجات الحرارة المرتفعة.
عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خصوصا أوقات الظهيرة حيث التداعيات الصعبة للأسعة فوق البنفسجية، مع محاولة الاستعانة بمظلة صغيرة في حالة الاضطرار للخروج في أوقات الذرورة.
استعمال واقي الشمس، وخصوصا للسيدات، لحماية البشرة من أضرار الأشعة الضارة، ونصح الأطفال بمخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس أوقات الموجة الحارة.
الإكثار من شرب السوائل على مدار اليوم وتجنب الافراط في الملح أو في تناول المخللات تجنبا لمخاطرها والعطش.
يفضل متابعة نشرات الطقس بشكل يومي في فصل الصيف لمتابعة الأيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة وتجنب الخروج خلال أوقات الذروة، مع اختيار التوقيت المناسب للترفيه للخروج فيه من لحماية الأسرة.
