ماذا يحدث لجسمك إذا لم تأكل وجبة الإفطار؟

البعض لا يتناولون وجبة الإفطار في الصباح ويعتقدون أنها ليست وجبة أساسية، ولا يعلمون فوائد وجبة الإفطار على صحة الإنسان، ودورها في إحداث تغيرات هامة في الجسم، ومنافعها الضرورية على الصحة بشكل عام.

 

اقرأ أيضاً: 3 فوائد خيالية لـ«البقوليات».. أبرزها محاربة أمراض القلب

تؤكد أبحاث ودراسات علمية، أن اضرار عدم تناول وجبة الافطار تجعل الجسم يصاب بالتعب سريعا قبل منتصف النهار، حيث تحتوى وجبة الإفطار على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم والتي تجنبه من الشعور بالتعب.

وتشير دراسة علمية اضرار عدم تناول وجبة الافطار أيضا إلى أن الأشخاص الذين يأكلون وجبة الإفطار يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة، حيث أكدت الدراسة أن تناول وجبة الإفطار يمنع الإنسان من الإفراط في الأكل على مدار اليوم، كما يمنع من تركيزات الأنسولين والهرمون الذي يعزز انتاج الخلايا الدهنية على تناول الأحماض وتخزينها.

وأكدت دراسة علمية أخرى اضرار عدم تناول وجبة الافطار، أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار باستمرار يملكون ذاكرة قوية مقارنة بالذين لا يأكلون وجبة الإفطار، فهؤلاء يعانون من ضعف الذاكرة والنسيان السريع، بحسب ما توصلت إليه الدراسة العلمية.

 

اقرأ أيضاً: لماذا يجب تناول الأطعمة الغنية بـ«الحديد»؟ إليك 10 فوائد

 

كما يشير الخبراء إلى أن عدم تناول وجبة الإفطار يزيد من احتمالات الإصابة بمرض السكري، حيث توصلت دراسية أمريكية إلى أن السيدات اللواتي لم يتناولن وجبة الإفطار تزيد لديهم مخاطر الإصابة بمرض السكري.