«الطعام» أحدث طرق علاج الاكتئاب

 

كشفت دراسة أن الطعام الصحي قد يساعد في تحسين حالة البالغين، الذين يتبعون نظاما غذائيا غير صحي، ويعانون من الاكتئاب.

وتراجعت أعراض الاكتئاب لدى رجال ونساء تراوحت أعمارهم بين 17 و35 عاما بعد ثلاثة أسابيع من تحولهم إلى نظام غذائي صحي، وفقا لدراسة اجريت في أستراليا.

وكشفت الدراسة، أن الطعام الصحي يساعد في شعور المواطنين بالتحسن، وقالت هيذر فرانسيس، التي قادت فريق البحث بجامعة سيدني: “هذا يهم الجميع، وهو أكثر فاعلية من حيث التكلفة مقارنة بطرق علاجية أخرى وهو‭‭ ‬‬أحد أوجه العلاج التي يمكن للأفراد أنفسهم التحكم فيها”.

وشملت الدراسة فرانسيس 76 شخصا سجلوا درجات مرتفعة على اثنين من مقاييس الاكتئاب والقلق، ما يشير إلى معاناتهم من أعراض متوسطة أو شديدة للاكتئاب، كما سجلوا درجات مرتفعة في استبيان عن استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.

 

 

اقرا أيضا ..الأقوى منذ 60 عاما..إعصار «هاغيبيس» المدمر باليابان يجبر 1.6 مليون على إخلاء منازلهم